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目前分類:健康養生 (12)

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生活中心/綜合報導 糖飲喝10年「一堆病」

根據美國腎臟登錄系統(USRDS)最新年報公佈全球尿毒症排行,台灣洗腎率竟是世界第一,2018年急、慢性腎病患者共花掉健保513.78億元,國內洗腎人數更衝破9萬人大關。很多人說台灣是「洗腎王國」,根據統計,洗腎患者有一半來自糖尿病引起的併發症,隨著糖尿病年輕化,預估洗腎人口平均年齡將逐漸下降,愛喝含糖飲料就是可怕的因子之一。

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▲根據美國腎臟登錄系統最新年報,台灣洗腎率高居世界第一。(圖/資料照)

國家衛生研究院群體健康科學研究所做的「2018年腎病年報」顯示,從2000年開始,洗腎的人口成長了40%,過去40歲以下的洗腎患者,大部分是因為腎絲球腎炎,但現在已有超過3成以上的人是因為糖尿病。

根據《HEHO健康網》報導,國民營養健康狀況變遷調查發現,比起20年前,未滿19歲的青少年喝手搖杯的量變成1.5倍,而手搖杯比罐裝飲料更加危險,因為裡面是果糖,果糖的代謝跟一般的葡萄糖是不一樣的,代謝的過程中會轉換成三酸甘油脂而變成脂肪。

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▲研究發現,每天喝1~2杯含糖飲料,比1個月喝不到1次的人,高尿酸血症的風險增加85%。(圖/資料照)

果糖類甜味劑容易在肝臟代謝的過程中產生「腺嘌呤」,嘌呤也稱為普林,最後會代謝成尿酸。攝食過多的甜味劑,會讓身體脂質代謝異常,引起痛風和腎結石。有研究顯示,每天喝1~2杯含糖飲料,比1個月喝不到1次的人,高尿酸血症的風險增加85%!

國衛院群體健康科學研究所副所長許志成提醒,年輕的時候可能只會覺得自己胖,但到了30、40歲,就是洗腎患者的可能人選了,喝飲料喝10年,痛風、糖尿病、腎臟透析(洗腎)等著你!要保護腎臟,還是喝水最好,至少要吃新鮮的食物,不要喝加工飲料。

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       台灣最早供奉濟公禪師的時間是清光緒七年中法戰爭時期,於朝廷派來台灣的部隊裡面奉靈前來,嘉義番路鄉觸口村民風純樸的邱炎山一家,世代務農,家中供奉台灣民間最普遍的信仰觀世音菩薩與濟公禪師神像,在西元1966年間濟公禪師點化邱炎山於夢中化景指示邱家人此地地靈人傑是濟世的好地理並要在此地行醫濟世。

 



       邱家人半信半疑,但又多次於夢中看見身穿破衣手拿破扇之神像神蹟顯化,且顯化之事都一一實現,逼不得不相信事實。於是在濟公禪師的指示下以邱炎山的第三個兒子邱景顯為濟公禪師的替身並靈附在他身上,邱景顯於是成為濟公禪師的乩身在邱家開始濟世救人,固定每個星期三、星期六為濟世日,也因禪蹟靈感使得小小的濟公禪師廟信眾由當地傳頌到台灣南北各地,前來求助濟公禪師信眾愈來愈多。

 

 

       觸口 龍隱寺 能夠在短短十多年聲名大噪信徒多達數十萬人,有賴濟公禪師之神威。且在建廟過程中,濟公禪師曾指示當前殿完成時自有電視台前來拍攝,果然在西元 1995年8月台灣電視公司「濟公」連續劇於本寺拍片上演300集。西元1997年6月台灣中國電視公司「濟公活佛」連續劇同樣也在本寺拍攝,上演期間叫 好又叫座更是拍攝近500集,在拍攝過程當中很多神跡顯靈,不得不讓演員及製作單位相信濟公禪師的靈感。從濟公禪師在嘉義觸口顯化行醫救世到現在以來,所 交流的宮廟高達三、四千間,且較具規模的有二千多間,更有一千多的民眾至此求金身分靈回家供奉,可見濟公禪師的神威愈來愈多的民眾信服。

 

 

 

                           建廟過程


       在西元1974年按照濟公禪師的指示前往高雄甲仙龍鳳寺求得濟公禪師的金身分靈,又在同年間在濟公禪師的指示下重新雕刻濟公禪師的金身,並供奉在邱家人中,此時濟公禪師己開始行醫濟世,也因此所顯化之神通,使信徒由十方而來。濟公禪師也時常雲遊到各地方之寺廟、宮、壇,借用乩生附體行醫救世,並指示觸口將成為濟公禪師的主要地點,使得邱家人所供奉之濟公禪師聲名大噪,進香團年年增加。又濟公禪師聖靈指示【龍運已到】需要建廟。

 



       在完全沒有經費的情況下,西元1990年3月12日開工動土建廟,靠一些虔誠的信徒來做義工,然後慢慢籌備起管理委員會,但經費還是沒有著落,濟公禪師指點不用煩惱「吾佛自有辦法」,果然受到濟公禪師奇蹟顯化的信徒,陸續自動回來還願贊助非常多,因此建廟的基金慢慢有了著落了。西元1991年12月12日內殿結構初步完成先入厝安坐,後續建廟工程並陸續進行中。

 



       龍隱寺 的盛大祭典活動日期也在濟公禪師的指示下以農曆的十月初三日得道升天日定為本寺舉辦祭典的日子,每年到此時各地湧進的信徒多達數十萬人,尤以可消災解厄之過柴火儀式,達盛況最高潮,不過近年因環保及森林保育管制非常嚴格取材不易,此過柴火儀式已停止活動,但全省各地宮、壇、寺廟前來參香愈來愈多信徒不減過柴火盛況,香火日日旺盛。

~     觸口龍隱寺 佔地約達三公傾之多,是位於阿里山 山脈之起點,也是前往阿里山 的必經之路,早期在阿里山 公路尚未開通前,此地是邱家用來與原住民進行買賣山產的交易活動地點。後山有座天長橋是山下與山下來往必經的吊橋,舊時原住民會把山上盛產的農產食物背負下山與平地換取日用品或買賣皆是從此處下山。地久橋則是橫跨八掌溪的主要橋樑。兩橋座落於八掌溪與獨寮山間之河岸上,此二座建於西元1937年間,兩者合稱為「天長地久橋 」。是當時頗有勝名的觀光景點。早期旅遊至此是到天長地久橋 一遊順便到觸口龍隱寺 進香參拜;現在則是到觸口龍隱寺 進香參拜順便走走天長地久橋 。「山不在高,有仙則名;水不在深,有龍則靈」觸口龍隱寺 從遠處看去上有天長橋、下有地久橋,後有阿里山 山脈,前有八掌溪,位於山明水秀天長地久間,雄據天險,為龍抱虎之極佳格局。龍隱寺 之地埋形勢倚在龍邊,龍口龍身龍尾的建築更具雄偉。由於位處阿里山 必經之地所以在  龍隱寺 可遇到一批批來自大陸的觀光客,更有趣的是廟內香油箱都是大陸遊客捐獻的人民幣香油錢~

~    位於觸口 龍隱寺 右上方的天長吊橋~

~     位於觸口 龍隱寺 前方的地久吊橋~

~    觸口 龍隱寺 前天公爐,旁邊各有一隻銅製的龍龜護爐~

~     龍隱寺 天公爐旁的銅製龍龜造形,不少遊客坐在聖獸龍龜之上照像,真是太沒禮貌,希望遊客下次前往不要再有如此行為~

~     觸口 龍隱寺 正殿景貌,中庭採八卦造形天井~

~    觸口 龍隱寺 正殿為全省唯一供奉五位師父金身~

根據廟方所記載:

 

       龍隱寺 濟公佛祖.,因五次投胎降生救世又稱五公菩薩濟公禪師得道日在農曆十月初三是此寺定於此日為禪師聖誕五公菩薩以行醫濟世為宗旨五公菩薩為大祖誌公佛祖二祖朗公佛祖三祖康公佛祖四祖化公佛祖五祖寶公佛祖  ~

~      龍隱寺 正殿右側供奉     福德正神~

~    龍隱寺 正殿左側供奉    註生娘娘  ~

~   觸口 龍隱寺 二樓圓通寶殿供奉     圓通古佛   ~

~    觸口 龍隱寺 圓通寶殿供奉之     文殊菩薩   ~

~    龍隱寺 圓通寶殿供奉之      普賢菩薩   ~

~    二樓圓通寶殿外也有龍龜~

~     龍隱寺 四周有不少的石雕像,尤其在廟對面溪旁的小沙彌雕像最為可愛,也是遊客最喜歡拍照的景點   ~

~    觸口 龍隱寺 前方金亭造形也非常獨特,而且也可自行吸入金紙  ~

 

 

 

     嘉義觸口    龍隱寺

地址:嘉義縣番路鄉觸口村1號

電話:〔05〕2591322、2592323
 

淨 空 禪 林

朝 源 聖 華 宮

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向日光視障樂團,每星期六日都會在國道3清水休息站(網站是 清水服務區)表演,我得知他們在那裡的表演核准期間快到了(10月底到期)

向日光樂團

,那群孩子們,很需要一個可以讓他們表演的機會跟空間,可以自立自強,靠自己的才藝,維持生計,有尊嚴的跟我們一樣,靠自己的才藝維生。
帶團的黃馨慧副團長,她本身也是來自低收家庭,沒有社會資源背景,沒有財團支持,帶領12位團員,每月支付每位團員1萬2千元的生活費,給團員租房子吃飯,維持生計,樂團的所有支出費用,全靠街頭表演跟商演的收入,真的很拮据。
她本身也是視障者,也要扶養奶奶跟母親,在現在的社會,真的很難得。也真的很辛苦,但是副團長也付出7年的歲月,沒有喊過一聲累。
請各位幫幫忙,一個人一封加油信,到清水休息站的臉書或是信箱,給向日光視障樂團,加加油,讓他們有機會能續留清水休息站,繼續表演,謝謝各位,感恩各位大德。有你們的支持,向日光視障樂團所有團員感恩你的善行。也請大家幫忙分享。

「向日光樂團」是由台南市立民族管絃樂團與視障團員所組成的

全國特殊教育學校家長協會理事長林奇玄表示,受限於設備、環境等因素,身心障孩子參加音樂會的機會不多,即便有也是慈善音樂會的性質居多,可以與一般民眾一起參與音樂會,對於特殊孩子與民眾都是最佳的融合教育機會,孩子們可以感受到平等、互助的意義。

宜朋資產管理顧問分享轉貼

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益生菌你需要知道的10件事

現代人經常外食、飲食過度精緻化,過多的肉類攝取,常導致營養不平衡,輕則腸胃不適影響生活品質,進一步則營養失調,對免疫系統、消化系統、皮膚、口氣等都有極大影響。基於補償心態,想讓自己的腸胃道與身體機能回復平衡,也因此益生菌幾乎成為家家戶戶的必備基本保健品,藉此整腸顧胃排除毒素。

「益生菌」可以促進腸道菌種平衡,是對人體健康有著正面幫助的活性微生物,它不但可以幫助消化、改善腹瀉、預防腸道疾病,兼具降血壓與降低血清中的膽固醇濃度,不同菌種有著不同的功能,可以說是好處多多!

但市面上的益生菌產品從吃的到喝的百百種種,標榜的功效也是五花八門!有太多像菌種學名、菌數量、菌株效果以及添加物等令人費解的內容,益生菌到底要怎麼選,才能符合腸胃真正需要?

你選購的益生菌到底是吃健康,還是只是吃心安呢? 只要看完以下十點,讓妳對益生菌的認識大躍進,知道怎麼幫自己和家人選支好菌囉!

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1.益生菌與乳酸菌是一樣的嗎?

現代人常常在看婦科或是腸胃科的時候,聽到醫生建議需多補充益生菌與乳酸菌,這兩個名詞常常放在一起,讓人有些混淆,到底「益生菌」與「乳酸菌」是什麼呢?

乳酸菌

所謂的乳酸菌,是指能夠代謝糖類產生50%以上乳酸的細菌,這些菌種包括了乳酸桿菌、鍵球菌、念球菌等,是很好的腸道有益菌。不過,因為乳酸菌活菌十分脆弱、不耐胃酸與膽鹽,導致進入腸道後會變成死菌,若成了死菌,那麼原本標榜的功效就無法完全發揮了。

益生菌

益生菌的定義是「可以改善人們腸道菌種的平衡,增加宿主的健康效益的活性微生物」,即是對腸道有益的菌才能稱為益生菌。人們常常會將乳酸菌與益生菌混為一談,但其實乳酸菌中有益的才能叫做益生菌,而益生菌又不僅只有乳酸菌喔!

而業界也有另一種說法供參考,即菌數在10的六次方以上即百萬數量以上就稱為益生菌。

2.菌數多真的比較好嗎?

廠商常標榜益生菌產品含高菌數,部份廠商更聲稱有500~1000億的含菌數,益生菌真的愈多愈好嗎?

其實腸道裡能定殖的益生菌含量有限,過量的菌數也未必能全數發揮它們的作用。市售標榜含1000億菌株的產品,最後要看的也是其菌株在腸道的定殖率。如果最後無法抵達腸道定殖(繁殖),即使吃下2000億的菌到最後也等於是0。

而部份業者標榜超高的菌數,但卻使用大量廉價的腸球菌充數,腸球菌屬於乳酸類,其抗逆性能較差,相對於更加厭氧、培養保存條件更嚴格的雙歧桿菌、乳桿菌、鼠李糖乳酸桿菌等,低價的腸球菌成為益生菌食品衝高菌量用的首選,所以許多業者會用腸球菌來充數成500、1000億的高單位益生菌產品,反過來高成本的優質菌種含量則少了。而腸球菌較為脆弱,還未進入腸道大多就已經被胃酸消滅,消費者以為買到高CP值的產品,其實羊毛出在羊身上,廠商的算盤當然比你會打,所以買益生菌,應該菌種功能為優先,而非數量。

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Photo Credit: Veganbaking.netCC BY 2.0

3.益生菌參考成份表中的添加物

因為和益生菌相關保健食品種類實在琳瑯滿目,有液態、粉狀、錠狀等等,因為益生菌是酸性的,所以許多廠商會將益生菌添加風味來增加它的適口性。不過調味的成分也有分好壞,普通的會加人工甜味劑(阿斯巴甜),也就是所謂的代糖,或是一些調味果汁粉;若是好一點的則是會加天然優格粉增添風味。

阿斯巴甜食用過多會影響健康,可能引起許多副作用,例如:頭暈、憂鬱、噁心、心悸等,所以食用益生菌還是應該以天然調味為優先選擇,不然本意原是要調理身體,結果卻讓身體堆積了更多不好的成份。

寡糖

阿斯巴甜(代糖)

天然優格粉

果汁調味粉

※小提醒:天然優格粉和優格香料也是不同的東西,天然優格粉來自優格成份,而優格香料只是把味道調的像優格風味。

4.添加玉米澱粉、纖維(糊精)增加益生菌粉的重量

有些廠商為了在包裝時防止益生菌粉的塵揚影響封口,所以會添加玉米澱粉來增加粉末重量,不過也因如此,有些業者會以澱粉充量,所以在選購上,盒面廠商的行銷文案不能盡信,要選好菌最重要的解答其實都在盒背的成份表中。

5.添加膳食纖維

益生菌中的腸球菌會製造乳酸、促進腸胃消化,但因腸球菌容易死掉,所以為了讓消費者有排便順暢的錯覺,業者會在益生菌食品中加入麥芽糊精(或名難消化性糊精、抗性澱粉)、菊糖等膳食纖維,以代替菌種幫助腸胃蠕動的效能。雖說膳食纖維是益生菌的食物,能夠延長益生菌的活性,不過本應該用益菌幫助消化,卻改以膳食纖維達到效果,而且這些纖維無法像益生菌一樣分解毒素、排除壞菌,腸胃道菌叢未被改善的話,膳食纖維也只是治標不治本。

6.益生菌的果寡糖、半乳寡糖、乳果寡糖、果糖,有何不同?

寡糖與膳食纖維一樣同為益生質(益生菌的食物來源),其有分果寡糖、半乳寡糖、乳果寡糖、菊糖…等等。寡糖可以促進腸道蠕動,是好菌的優質來源,像母乳中就含有半乳寡糖。

而果糖有別於寡糖,它的營養價值低,會直接轉化成脂肪囤積,在益生質中的效果是最差的,若發現成份表中是添加果糖的益生菌產品就要多多考慮囉!而廠商為何要用果糖呢?當然就是cost down的成本考量。

※註:益生質-益生菌帶進體內的便當,也是體內原生好菌的食物。

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7.製造技術: 粉狀vs.顆粒

台灣益生菌產商偏好用酒精造粒,將益生菌製成顆粒膠囊雖方便吞食,比起粉末狀的益生菌來得不易受潮,如技術上無法避免粉末塵揚(粉末飛揚),用酒精造粒技術也較為方便,但是因為要壓縮造粒,所以須使用一些化學添加劑;而研發粉狀益生菌的業者,必須有更高級的封裝技術,如此便可以防塵揚,並且減少化學添加劑,吃起來更為安心。

8.廠商誤導

有些廠商教育消費者「唾液」可以活化益生菌,這個說法是錯誤的!如果要確保益生菌能夠順利耐酸抵達腸道,目前有技術將益生菌經過包埋(包覆)處理,也就是幫益生菌穿上一層保護衣,保護益生菌順利通過胃酸膽鹽,能順利在腸道定殖。因此要保持益生菌的活性,唾液是絕對沒用的。

9.益生菌是否需要冷藏

是否需要冷藏與製造技術和菌種有關,好的益生菌菌種穩定性高,再加上良好的製作技術,在普通室溫下存放是沒問題的。有些廠商製造過程不同,會怕益生菌存活率低而強調須要冷藏,避免益生菌死亡;朋友們在選擇益生菌時,也要注意產品所標示的保存方式哦!

10.注意益生菌產品包裝是手工包膜還是熱縮膜

產品外盒的塑膠包裝通常有幾種:手工包膜、手工熱縮膜(用熱風縮緊塑膠膜)、熱縮膜(高溫)。 因「熱縮膜」是透過熱度縮壓塑膠膜,所以若是使用熱縮膜包裝的益生菌產品,會因為封膜過程中的高溫而造成益生菌死亡,而手工包膜則不會有熱度,所以在選購產品時也要注意包裝,如產品有塑膠外膜,就注意避免採用熱縮膜的益生菌產品!

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機器與手工包膜差別示意圖

看完這十點相信大家對怎麼選購好的益生菌更有概念了!

服用益生菌應選擇菌種優先,菌種愈多元對身體的益處愈多,也能達到益生菌在腸道中優勢共生的狀態,別迷信單一菌株能對身體帶來多重效果,適時補充多元的好菌,才能讓腸道菌相平衡,維持好菌環境。本篇文章之內容版權皆為「ZOOCCi質物系」所有,小唐法拍 整理分享

 
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稱為台灣紅寶石的牛樟芝,長期被應用在養生保健上,現在它的功效更進一步,可以對抗­癌細胞,農委會和馬偕醫院經過六年研究,證實牛樟芝萃取出來的活性化合物,三天內,就­可以有效抑制胰臟癌細胞以及白血病細胞

 

純化萃取

這項醫療技術突破,獨步全球,預計2年內完成­動物試驗,開發成標靶藥物,將可以造福更多癌症病患。 

這就是台灣特有的牛樟樹,非常稀少,得向林務局申請才能取得,更珍貴的是這截成一段又­一段的牛樟樹上,長出來深紅色不同形狀的牛樟芝。(牛樟芝生技業者 吳先生:它顏色會變成橘色,慢慢變成深紅。)牛樟芝的顏色真的很美,被譽為台灣紅寶石­,因為牛樟芝討厭陽光和氧氣,得在黑暗的復育室,先植菌後經過一年才能採收,像這樣一­塊手掌大小的牛樟芝,市價高達一萬塊,不少生技公司拿來研發成各種養生食品。

 

純化萃取牛樟

像這位陳先生六年前罹患鼻咽癌,

手上皮膚還潰爛,他說吃了牛樟芝症狀改善很多,牛樟芝­真的能對抗癌症嗎?(鼻咽癌患者 陳先生:在表層皮膚來講,完全是潰爛掉,(現在)就是只剩下一個小點。)行政院農委會­和馬偕醫院合作,經過六年研究,從牛樟芝中,萃取出最純的活性化合物,取名馬偕一號,­這細小的白色粉末,抗癌能力超強。(馬偕醫院放射腫瘤科醫師 陳裕仁:它對胰臟癌,主要是造成大量的凋亡跟壞死,而且它的時間,大概三天就達到了。­)不只能抑制胰臟癌細胞,對付白血病細胞也有效,這個成果令人振奮,預計兩年內完成動­物實驗,未來將開發成標靶藥物,不過提醒您,牛樟芝要經過純化萃取才有抗癌功效,直接­煮來吃並沒有用。

 

寬頻金華分享來源 華視新聞  

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 橡膠瀝青大約在1960年代,由Charlie H. McDonald 研發出來。製備橡膠瀝青的方法有兩種,其一是濕式法,另一是乾式法。濕式法是將瀝青與橡橡膠塊粒先以200 C以上的溫度隔火加熱,形成稠狀粘膠後,再加入混凝土骨材而成。乾式法則是先將橡膠塊粒與混凝土骨材相拌,瀝青則以較低的160 oC單獨加熱後,再混合而成。

 

廢輪胎

 

         乾濕兩法的主要不同,在於濕式法會於200 oC時產生紫外線抑制劑與抗氧化劑,乾式法則否。因此,依濕式法所舖的路面,一般壽命較長,也較不易龜裂。不過,乾式法則因溫度低,瀝青拌合廠設備不必更新,因此較易被業者採用。

 

    

       廢輪胎回收後,可以混拌到瀝青混凝土中,作為道路鋪面的材料,台灣並且今年6月已經在台61線西濱快速道路重車行駛路段,完成廢輪胎橡膠瀝青混凝土路段的鋪設,後續將展開長時間監測,分析廢輪胎橡膠瀝青與一般瀝青鋪面的差異與功效,監測結果將作為道路鋪築材料選用時參考,並陸續於各級路面工程進行推廣應用。

 

 

      根據今年6月的資料來看,橡膠瀝青路面能改善雨天行車視線,而且可提供較佳的車輛抗滑效果。環署指出,國內每年回收的廢輪胎約有11萬公噸,大部分經破碎處理為膠片後可進行能源利用,如果再磨製為膠粉後便成為物質利用材料。

 

    廢輪胎是環境,衛生,安全的難題之一。我國每年大約產生10萬公噸廢輪胎,美國更高達240萬公噸。廢輪胎的回收處理一向相當地棘手,因為任意堆積廢輪胎,除了滋生蚊蟲,影響環境衛生與觀瞻外,一旦引發大火,由於材質本身就是很好的燃料,因此撲滅不易,餘火不斷,造成週遭空氣品質大受影響,焚燒後原址更會嚴重污染土壤與水源。

 

         過去廢輪胎常以掩埋方式處理,然而整粒輪胎掩埋不僅相當佔空間,分解不易,長期掩埋更會浮出、破壞場址表土,暴露掩埋物,並造成掩埋場氣體逸散。廢輪胎也可以焚化方式處理,但是由於胎質所含苯乙、丙烯等橡膠(SBR),高溫所釋放苯衍生物會隨排煙到大氣,因此已被認為是致癌的有毒空氣污染物(HAP)。

 

結語

       輪胎的組成複雜,內容包括天然與合成橡膠,黑碳,尼龍線圈,鋼絲,硫,石油,樹脂等,在製造過程中加以混合並經高溫成型後,基本上已產生質變且無法回復原來的材質。廢輪胎由於熱值高(每公斤37百萬焦耳),過去常充當水泥窯、電廠、紙廠燃料使用。但是所排放的空氣中,含有致癌空污物,爐渣也有大量的灰燼,整體資源利用效益應重新加以評估。如改以低溫液氮冷卻,破碎後,所分離抽出橡膠塊粒,用於瀝青混凝土或隔音牆填充料,由於供需量相當龐大,對廢輪胎資源再利用的前景相當看好。

 

寬頻小唐整理分享  資源廢棄物回收再利用管理,行政院環境保護署 

 

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打坐又稱靜坐可以促進人體血液循環  消除生活中生起的煩惱 去除主觀性的迷惑

 寬頻小唐  

是防治疾病 增進健康 修養身心的最佳方法

 

因為打坐,致心一處,使大腦入於靜定狀態,把散亂的心安定下來,心境達到清淨安祥,氣脈自然暢通。

 

1. 雙盤人人可練,即使60歲開始練起,

 

2. 雙盤練得不僅是筋骨,而是把經絡全部打開。

 

3. 如果練成,並每天堅持雙盤坐20分鐘,可保70歲登山如小夥。日常基本百病不生。

 

4. 雙盤練成後,打坐就不會再腰疼。腎氣充足,甚至想弓著腰坐都不可能,氣足的會把脊背頂的很直。

 

5. 開始練幾天之後,就會持續的腿疼,然後會腰疼。不練的時候也一直疼。

 

6. 具體的練法是上座之前做些開胯運動,然後試著雙盤,直到盤上,然後忍痛,直到時間越來越長。

 

7. 練雙盤,能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練,20分鐘後胃就全部排空了。

 

8. 雙盤不僅打開腿部經絡血脈,而且會打開胯關節。

 

9. 雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈,為了打通動脈,心臟會加大力量泵血,因而能打通腿部血脈。

 

10.在打通腿部血脈前,由於雙腿動脈不過血,因此全身血液都集中在上半身,而此時心臟又在加大供血力量,因此,五臟六腑會得到大量的供血,迅速改善臟腑機能,並促進大腦供血。

 

試試看,你盤腿坐能堅持多久?如果沒過多長時間你就覺得腰酸背痛、腿腳發麻,那就說明你的柔韌性不好,身體不夠靈活。千萬別小看這個簡單動作,除了可以提高身體柔韌性,減少運動損傷幾率外,經常練習還可以鍛鍊腿部、腰部力量,提高注意力。

 

美國哈佛大學醫學院,每年有近萬名患有各種疾病的人就診,醫生除了給病人用藥外,還經常會教他們如何盤腿打坐,以消除精神上的壓力和煩惱。而在日本,許多地方流行年輕女性做「一日尼姑」的時尚潮流,到一家寺廟盤腿打坐,齋戒清心,工作的壓力和煩惱也就煙消雲散了。練習一段時間後,你的柔韌性將大幅提升。

 

一般健身者,可以從單盤(一側小腿貼地,另一側小腿架在其上)開始,可以墊個坐墊,然後雙腿盤坐,即兩隻腳都架在對側腿的大腿上,上身保持挺直,雙手交叉虛放在肚臍處,沉心靜氣、排除雜念,打坐20—30分鐘即可。

 

參禪打坐的好處據悉,「閉目養神」是人在感覺疲累時,常用的一種方法,而實際上,最近一些科學家透過研究發現,像這樣的靜坐還增強大腦的活動能力,讓人有更靈敏的反應。這一研究已發表在十一月十六日出版的《美國科學院院刊》中,這也是這類成果首次被發表在主流科學刊物上。

 

據瞭解,試驗顯示,威斯康星大學心理學系威斯曼中心大腦行為學試驗室曾經做過試驗,試驗對象是一組八位年齡在三十四至六十四歲之間的佛教徒,在過去的十五至四十年間,每天進行超過八個小時的打坐和冥想禱告。據瞭解,作為對照組,則是十位健康的大學生志願者,他們年齡在二十至二十二歲之間,此前從未嘗試過打坐或者冥想,僅僅在一個禮拜前接受過簡單的冥想訓練。

 

兩組人員都被要求完全放鬆地進行關於慈悲憐憫內容的冥想,冥想者只需要產生類似的感覺,而並不需要在大腦中描繪具體事物據瞭解,在這一過程中,研究人員透過一些腦電波測量儀器,在兩組志願者打坐冥想前、冥想過程中、冥想後進行腦部活動的檢測。結果科學家們驚奇地發現,佛教徒所在一組記錄下來的大腦阿爾法波和伽馬波活動十分顯著,其中又以腦伽馬波的震盪尤其強烈。

 

因為人腦的伽馬波是由腦部額葉和頂葉聯合皮質區的活動引起的,而這些區域是負責人類情緒以及快樂相關的區域。事實上,在進行冥想前,兩位年齡較長的僧人就被探測出極強的伽馬波活動,因此,顯然腦區域活動的波動完全是由於修行時間長短引起的,而與個體差異無關。據瞭解,透過試驗,參與研究的科學家們得出結論︰坐禪和冥想能夠增強腦活動能力,並明顯地影響腦部負責調節情緒和快樂相關的區域。

 

簡言之,靜坐並展開想像是一種從身心兩個方面都能調節人體狀態的好方法。事實上,對於打坐有益,在中國古代就有此說,郭沫若在自己的《靜坐的功夫》一文中談到︰「靜坐這項功夫,在宋、明時代,儒家是很注重的,論者多以為是從禪而來,但我覺得,當溯源於孔子的弟子顏回,因為《莊子》上有顏回坐忘(即靜坐)之說。」

 

在中醫藥學上,靜坐養氣也是為醫理所提倡的,中國古代的醫學典籍《黃帝內經》就談到︰「恬淡虛無,其氣從之;精神記憶體,病安從來?」它是集中注意力,達到心神合一的一種途徑,是一種通過冥想實現的心理暗示療法,近年來西方包括日本等國對於靜坐進行的科學理論研究,就是對這門古老的放鬆療法的現代醫學詮釋。

 

據瞭解,靜坐雖好,但是除了一些必要的方法之外,還有很多需要注意的事項︰

 

1.靜坐需要注意地點時令,不要在飯前飯後半個小時內靜坐,也不要在當風的地方和冷氣空調房間中靜坐,開始靜坐之前要進行一些暖身活動,讓身體的血脈充分暢通,冬季則需要保持衣著寬鬆和溫暖。

 

2.有部分人並不適合靜坐。比如孕婦和一些特殊疾病病患,同時靜坐時,要注意一些特殊反應,如後腿腳微麻是正常現象。初次靜坐者如果不能順利入定也不要勉強,一切以自然為主,可以稍等一會放鬆心情再繼續,當然,如果有條件,最好能夠在有經驗的人指點之下進行靜坐練習,不要盲目,也不要過於急躁。打坐的好處是集中精神,養生保健。

 

傳統的打坐養生功法最早可追溯到五千年前的黃帝時代,據《莊子》一書記載,黃帝曾向名叫廣成子的人詢問、學習長壽之道,廣成子說:「無視無聽,抱神以靜,形將自正。必靜必清,無勞汝形。無搖汝精,無思慮營營,乃可以長生。目無所視,耳無所聞,心無所知,汝神將守汝形,形乃長生。」以上這段精闢的論述,實在是打坐中的真實感受和長生之道。打坐既可養生延壽,又可開慧增智,故各類練功門派及佛家、儒家、瑜伽術對打坐都很重視。

 

最後一個打坐的好處是,消除疲勞,增加記憶。美國伊利諾斯大學的科學家們對40名學生進行靜坐生理實驗,觀察表明:只要靜坐51 0分鐘,人的大腦耗氧量就會降低1 7%,而這個數值相當於深睡7個小時後的變化,同時發現受試者血液中被稱為「疲勞素」的乳酸濃度,也在不同程度上有所下降。而當身體和精神完全處於放鬆狀態時,其記憶力幾乎是無窮無盡的而且發現打坐的人記憶沒有明顯的飽和點,而這正是道家提出「天人合一」理論的最好見證。

 

打坐,是修養身心與防治疾病的最佳方法,必須要有信心與恆心,堅持不斷地練習下去,才能收到效果。常年練靜坐功,不但能袪除身體各種疾病,強健體魄,而且能增長人的智慧,改變人的氣質,天資差的人能變為優秀,生理和心理得到高度的淨化與均衡的發展,經常感到身心自在,輕鬆愉快,生氣勃勃,好似獲得一個嶄新的活潑的生命。

 

打坐之初主要在於一個環境三個調理。首先選擇有利於入靜的環境,如果在房間裡打坐,室內光線明暗適度,空氣通暢,溫度也要適中。室外坐禪要選擇幽靜的地方,避免受到意外的驚撓。我們這裡說的是鍛練初級的打坐功夫,因此和禪宗提倡的「身居鬧市裡,心無車馬喧」不是一回事,所以必要的環境條件還是需要的。

 

打坐要三調

 

調身:坐的姿式要端正自然。下額內斂,廷胸收腹,肩與胯上下垂直一線。雙腿最好結跏趺坐,如果不能雙盤,更不要免強,避免腿痛不利於久坐。但散盤容易使身體後仰,失去重心,所以散盤時要用一個薄一點的枕頭墊在臀下,有利於身體平衡。特別是冬天,打坐時一定要把膝關節用毛毯之類的包住,因為雙膝向內彎曲時,膝蓋骨外則下邊的穴道(用手摸凹陷部位)是開放的,容易進入涼氣引起風濕。

 

另外,特別要提醒的是,用雙盤打坐的,坐禪結束後要雙腿前伸,兩手按摩腳心,促進腳底血液遁環。站起後兩腿輪換側僕壓壓腿或下下腰。因為雙盤容易導致腿部肌肉萎縮,腿骨變形成O型腿,走路飄浮無力,所以如果常期堅持坐打坐的人,按摩和側壓腿非常必要。

 

調息:就是調勻呼吸。細而不粗,聽不到呼吸的聲音;勻而不湍,如涓涓流水,不可緩一下急一下。深而不浮,所吸之氣雖入肺部,但意念中要想著它進入下腹氣海(臍下丹田)。

 

調心:這是坐禪的關鍵,制心一處,不要散亂掉舉。坐禪的人開始習定時談不上入定,最多達到入靜就不錯了。但是心猿意馬若使妄念不起是不可能的,所以我們要採取以妄制妄的辦法,這就是調心。方法很多,如唸佛,參話頭,觀想,數息等等。當然這些調服妄念的方法本身也是妄念,所不同的是,我們是以一念制萬念,最終此一起不起就是入靜了。入靜是進入禪定的過程和手段,不是禪定的本身。

 

有些人坐禪時眼皮跳,其原因主要是你的眼睛處於似閉非閉的狀態。建議你要麼睜開,對目前之物視而不見,要麼就閉牢,一心內觀,就不會再跳了。打坐入靜後處於「忘我」的狀態時,容易出現幻覺,這是妄念意識常期熏染的積垢,不可執著它,用金剛經中「凡所有相皆是虛妄」對治。有些人怕坐禪時走火入魔,呵呵,說句實在的,一般人還沒有資格達到那個可以使你走火入魔的境界。我們最多出現幻覺使你神情恍惚,這些都是小兒科,不要把它當回事。 

 台中法拍屋寬頻小唐開標結果  

初習靜坐,會出現這樣幾個問題。

 

A、初習盤腿打坐,坐的時間稍長,腿會發生痠痛麻木,有此感覺時,要忍受一下,實在忍受不了,可站起來活動一下再坐。日子久了,腿子盤熟,就不會再有這種感覺。

 

B、初默念菩薩聖號時,可能還沒有妄念生起,時間一長,儘管你心在默誦聖號,而妄念不由地會從旁邊鑽出來,分散你的淨念。不用擔心,這是初習靜坐必有的現象,沒有關係,只要你一發覺,它就溜走了,你繼續再念,它再來時,你再用「覺」照走它。如此這般,久而久之,妄念會漸漸減少直到消盡,淨念常住。一小時,你會在默念菩薩聖號的靜定中,不知不覺地過去,精神會感到一種難以形容的輕鬆愉快,這時候你的健康會有明顯的好轉。

 

C、起初練習時信心很充足,坐了一段時間後,也許看不出明顯的好處,信心會減退,或者遇到一些干擾,就此停下來,這樣就前功盡棄了。須知慢性疾病的發生,是漸漸形成的,不像急性病,突然感到。因此,治療也有個時間過程,不可能一藥而癒。同樣,打坐的功效也是逐步增長的,不可能坐一個短時期所有的疾病皆霍然而愈,它也是逐漸痊癒的。怎麼能急於求成呢?這是練功的大忌,必須要有信心、恆心、耐心、毅力,堅持不斷,寒暑不停,所謂「堅持數年,必有好處,堅持到底,必定勝利。」這是練功者的經驗之談,應該如每日三餐一樣,成為生活中不可缺少的一件事情。

 

必須注意的幾件事:

 

A、飯後一小時內不可靜坐,打坐時要用毯子或大毛巾把腿包好,勿使受冷。收功起來要活動幾分鐘再做其他事情。 

 

B、養成早起早睡的生活習慣,晨起後到空氣清新的場地進行體育鍛鍊,如太極拳、八段錦、慢跑、快走等,運動量逐步增加,以不感到吃力為宜。

 

C、保持心情愉快,避免煩惱生氣,碰到不如意的事退一步想。改變不良嗜好,如吸菸、酗酒、賭博等,節制夫妻生活。

 

D、常懷慈悲心,常行善事,助人為樂。多吃素食和水果,少食葷腥,促使血液淨化,增強白血球的噬菌功能。切忌直接殺生,因為多殺生靈不僅促短人的壽命,而且不得善終,這並非危言聳聽,確有很多的事例證明,這裡限於時間,不能例舉,以後多親近善知識便會知道。另外,連續坐靜的人,只要每天堅持兩個小時左右的時間,幾天後身上會出現象被很多螞蟻噬咬的感覺,這裡癢一下那裡疼一下,你也不要理它,這是一種血脈活躍衝破毛細血管裡微細病灶的良性表現。幾天後這種感覺就會消失。

 

你們每天投資兩個半小時的打坐,有上千年之久的功效。因為當你們打坐進入永恆時,時間停止了。這不只是兩個半小時,而是百千萬億年的進化和發展。你們進入了不同的時空,就是這樣子,你們重新充電之後,回來就跟新的一樣,所以你們不需要輪迴到下一個人生才能讓自己更新或還回自己的本來面目。

 馬來西亞  

因為我們每一個人生下來,目的就是要來再學習認識自己,就是這樣子而已。假如我們這輩子不做,我們就得下輩子再做,或下下輩子等等…。所以假如我們現在有時間,每天打坐兩個半小時,其效用有上百萬年之久。你們每次兩個半小時的投資,不要認為它只是兩個半小時,也不要認為它太多了;你投入的每一分鐘就代表了一個輩子,因為在永恆裡面,沒有什麼兩個半小時,或是什麼一分鐘的,它是永恆的。我們在算時間只是因為當我們被困在時間裡面時,我們知道這是時間,一旦我們出了時間,那就沒有時間的存在了。

 

 

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政府免費提供「輔具」 請大家告訴有需要的人 ⋯⋯「輔具」

絕大多數的人對這個名詞很陌生。

簡單的說,「輔具」就是當受傷、行動不便,⋯⋯

需要特殊病床時協助的工具,就叫「輔具」

例如柺杖、輪椅、電動車等等。

 

免費提供輔具

 

不只老年人,

很多年輕朋友在打球受傷等等的情況下,

短期需要「輔具」協助行動,

而大多數的人都是用買的,然後用完就丟了,

因為這東西也不好送給別人。

 

而更多人應該不知道,其實政府有「輔具」可以讓民眾借用,

「而且免費。」

這個資源真是太好用了,可惜,知道的人不多,

顯然政策宣導上有些問題。

 

任何人,任何年齡層都可以借用輔具,

三個月為一期限,可延展一次,

輔具中心裡從基本的柺杖(最多)、

助行器到高檔的電動車、病床、氧氣鋼瓶等等

幾乎你想得到的都有。

 

中心所有的東西都是由民間募集來的,

蒐集二手不要的輔具,

中心專人維修,如果使用中的輔具損壞,

中心會協調人力前來修理。

甚至有機構的輔具損壞,中心還可以提供零件置換。

 

政府在每個縣市都至少設有一個輔具中心,

當然,除了使用資源,也請大家如果有多餘的資源,

家中有已經用不到的輔具,也可以捐贈給他們,

讓其他需要的人使用。

 

「輔具」這東西平常用不到,所以大家不會關注,

但是如果有一天會用到,或是有一天你發現有人需要用到,

請記得善用政府的美意。

 

台北市輔具資源中心

中心地址:台北市士林區中正路4202

 

電話:02-2831-7222 傳真:02-2831-7929

 

新北市輔具資源中心

單位地址:新北市蘆洲區集賢路2459

單位電話:(02)8286-7045

 

單位:臺中市南區輔具中心           財團法人瑪利亞社會福利基金會 承辦

服務範圍:北區、東區、中區;西區、西屯區;南區、南屯區;烏日區、霧峰區;大里區、大肚區、龍井區;共12行政區

位置:台中市愛心家園一樓

地址:臺中市南屯區東興路一段450

服務專線:(04)2471-3535#1177

 

臺中市南區輔具資源中心

地址:台中市南屯區東興路一段450(台中市愛心家園內)

電話:(04) 24713535 #1177

 

單位:台中慈濟醫院 社福室

電話:(04)2536-3316*4153

網路電話:(04)3606-0666*4153

項目:輪椅、拐杖類、病床

 

一、服務對象

具有以下條件之一者:

1.身心障礙人士暨其家屬。

2.有輔具需求之一般民眾。

3.經評估確實有輔具需求者。

 

二、租、借收費標準

輔具租金以一個月計算。低/中低收入戶者持證明無需租金。

輔具中心所收租金用途係以用來運送、維修、維護回收輔具等行政支出。

 

三、輔具租借須檢附以下證件

1. 身心障礙手冊正、反影本。

2. 身分證正、反影本。

3. 如為低/中低收入戶者,請檢附低/中低收入戶證明。

四、輔具租借維修暨回收項目

 

各式輪椅、助行器、氣墊床、站立架、浴廁兩用椅、各式病床、各式柺杖、氧氣製造機、氧氣鋼瓶、支架、兒童助行器

五、輔具回收服務流程

 

民眾通報輔具中心-->輔具中心到宅回收或民眾自行送至輔具中心-->輔具技師進行輔具堪用鑑定-->輔具檢修後建檔入庫

 六、輔具租借服務流程

 

民眾提出申請-->輔具中心進行需求評估-->確認是否有適用之輔具-->專業人員提供適用性評估-->繳費辦理租借手續

 

l輔具展示與體驗

 

l輔具租借服務

 

l輔具回收、檢修、清潔和消毒等作業

 

l針對個案需求開發輔具、研發製作

 

l輔具諮詢和評估服務

 

l到宅輔具評估與復健訓練服務服務(無法外出接受輔具評估)

 

l居家無障礙設計及簡易改造服務

 

l坐姿擺位系統及足弓墊量製評估

 

l輔導身心障礙者正確使用輔具

 

l辦理定點輔具檢修服務

 

l辦理及協辦各項輔具服務推廣講座 (歡迎社區、團體申請 )

 

l相關輔具資源連結與轉介

 

輔大花園觀光夜市(飛鏢志)感謝你~感謝 陳文麒

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黑木耳有什麼作用?

現在一到過年時心肌梗死一個挨一個, 

年齡越來越小,已經到 30 歲了。

 

為什麼過年時多?兩個原因, 

一個是高凝體質血稠,就是脂肪高。

大家記住,血稠的人叫高凝體質。 

高凝體質的人加上高凝食物,

所以過年時心肌梗塞的人特別多,年齡不限。

 

心肌梗塞雖然無法治,但完全可以預防。 

有的大夫告訴你吃阿司匹林,為什麼?

可以使血不粘稠,不得心肌梗塞。

但後果是什麼,吃阿司匹林的後果是眼底出血, 

現在很多人眼底出血。

 

我勸大家不要吃阿司匹林了。 

現在歐洲已經不吃阿司匹林了,

吃什麼?吃黑木耳。 

黑木耳有兩個作用,其中一個是使血不粘稠。 

黑木耳的作用是美國心臟病專家發現的,他得了諾貝爾獎。 

他發現以後,所有歐洲人、

有錢有地位的人都吃黑木耳,而不吃阿司匹林了。

 

什麼樣的人是高凝體質? 

答案是矮、粗、胖的人,特別是更年期的女同胞。

血型 AB 型的人更容易高凝血稠。

還有脖子越短越容易高凝血稠。

 

第一過年時不要胡吃海塞;

第二多喝點好茶,活血化瘀; 

第三千萬不要生氣,一生氣血就稠。

喝白酒也容易血稠, 要喝就喝

果酒如荔枝酒、紅酒等,不超過100毫升。 寬頻小唐分享

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台灣瘋路跑,國內一年有400場以上的路跑活動,而跑步會大量流汗,據說可以加速排毒,IMAG2172  
但員林鎮一名男子不菸不酒,原本是肌酸酐值偏高,屬腎臟病第
3期,沒想到跑得太勤,反而肌酸酐值飆高,衰退成腎臟病第5期。腎臟科主治醫師顏宗海說,有些患者有慢性腎臟疾病,原本沒有到需要洗腎的程度,但去參加激烈的路跑之後,發生橫紋肌溶解症與腎衰竭,慢性腎臟疾病就立刻變成需要洗腎的情況。

 

 

 

腎疾病友一旦運動過度,未適時補充水分和電解質會造成腎臟負荷過大,腎功能其實更惡化。顏宗海表示,游泳、散步都可以,但路跑、伏地挺身這些恐怕就比較不適合長時間持續。長跑的確有助加速排毒,但對腎功能不全的人來說,還是先跟醫生溝通較好,否則未蒙其利先受其害。

 

 

 

出版編輯:林毅  陳玄白、潘立勇、吳品儀

 

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寬頻社符 合社衛政資源,辦理老人醫療保健、長期照護、社會救助諮詢及轉介等業務,凡是65歲以上老人、55歲以上山地原住民以或50歲以上身心障礙者且有失能的民眾,經長照中心評估後符合政府補助條件者均可使用,

寬頻社福 

 

補助服務項目共分7大項,內容包括有照顧服務員定期到家裡幫忙生活或身體的照顧、居家護理師、職能治療師、物理治療師等到府提供專業居家護理及復健服務及指導,另外還可以安排短時間的機構照護、或是照顧服務員到宅服務呢!如果是中低收入戶及低收入戶家中有行動不便的老人家,還提供送餐服務、長時間的機構照護。

 

攸關76萬失能人口長照法106年實施長期照護服務法今天獲立法院院會三讀通過,確立長照制度法源,包含長照發展計畫、獎助和長照服務發展基金設置,並以表決通過長照基金財源,包含政府撥充和菸品健康福利捐等。新法公布後2年施行,預計有76萬失能者及其家庭受惠。

 

行政院在民國101年將長照法草案送立法院審議,立法院社會福利及衛生環境委員會今年1月完成初審,經多次協商,朝野對長照基金來源仍有歧見,立法幾經延宕。

 

依行政院提案說明,目前國內長照機構、人員管理較為多元,且規範不一,加上需求逐漸增加,長照法立法能健全長照服務體系發展,確保服務品質,保障接受長照服務者的尊嚴和權益,並使長照制度具有完備的法源基礎。

 

依三讀通過條文,長照指身心失能持續已達或預期達6個月以上者,依其個人或其照顧者需要,所提供生活支持、協助、社會參與、照顧及相關醫護服務。

 

三讀通過條文明定,中央主管機關為均衡長照資源發展,得劃分長照服務網區,規劃區域資源、建置服務網絡與輸送體系及人力發展計畫,並得於資源過剩區,限制長照機構設立或擴充;於資源不足地區,應獎助辦理健全長照服務體系有關事項。 

為促進長照相關資源發展,三讀通過條文明定,應設置長照服務發展基金,基金額度至少新台幣120億元,分5年撥充編列。基金來源包含政府預算撥充、菸品健康福利捐、捐贈收入、基金孳息收入和其他收入。

 

衛生福利部護理及健康照護司長鄧素文受訪表示,長照服務過去是模糊概念,長照法立法後明確定義,財源則以未來的長照保險法支應,長照基金則用來建置長照服務體系和擴充資源,包含偏鄉和失智等服務,都可納入。

 

她說,目前台灣失能人口有76萬人,長照法施行後,將造福這些失能者及其家庭照顧者。

 

行政院民國101年將長照法草案送立法院審議,立法院社會福利及衛生環境委員會今年1月完成初審,但部分條文待協商,其中朝野對長照基金來源缺乏共識,國民黨立法院黨團主張以政府預算、菸捐接續長照保險上路,但民主進步黨團則提出增加營業稅及贈與稅、遺產稅因應,長照立法幾經延宕。

 

一般將服務模式分為機構式、社區式及特殊性之三種服務。

 

一、機構式長期照護服務模式:

 所謂機構式的服務指的是24小時皆有照顧人員照顧老人家的生活起居,又可分為:

 

()護理之家:收住對象為日常生活上須協助、或是插有管路(尿管、氣切管、胃管)的老人家,通常是由護理人員負責,24小時均有人員照顧,必須向所在地的衛生局申請,屬於護理機構。

 

()長期照護機構:收住的對象與護理之家相似,亦是24小時提供照顧服務,不同之處是設立之負責人非護理人員;必須向所在地之社會局申請,屬於老人福利機構。

 

()養護機構:收住生活自理不便,但不帶有管路的老人家,同樣屬於老人福利機構,不過現有的養護機構有些老人家插有鼻胃管或尿管。

 

()安養機構:收住日常生活能力尚可的老人家,亦屬老人福利機構。

 

()榮民之家:收住對象為榮民,大部份屬於日常生活能力尚佳的榮民,為退輔會所屬機構。 

 

二、社區式長期照護服務模式:

社區式的服務指的是老人家留在自己熟悉的生活環境中,接受不同專業的服務。

 

()居家照護:指老人家於出院後,仍繼續留在家中,接受所需的照顧,仍可與家人維持良好之互動,以下所介紹係由專業人員提供之服務。

 

1.居家護理:為居家照護服務中最早發展的照護模式;係由護理人員及醫師定期前往個案家中訪視,協助家屬解決照顧上的問題,並會視老人家的需要,連結各項資源,如申請低收入戶補助。目前為所有長期照護服務中有健保給付之服務模式,依照健保的規定:護理人員每兩週或一個月視個案情形訪視一次,醫師則是每兩個月訪視一次。

 

2.社區物理治療:最早推出的為台北市,後因應921地震,於各災區亦有社區物理治療之相關服務。係由物理治療師至個案家中協助個案進行物理治療及協助居家環境之評估,目的是使老人家或行動不便者可掌控自己家中的環境,增加生活滿意度及獨立感。

 

3.居家職能治療:是由職能治療師至家中評估老人家的需要後,擬訂其所需的治療計畫。主要活動包括:日常生活、工作或是休閒活動三大類。希望協助老人家在有限的能力或是居家環境障礙中仍可從事活動,維持老人家的活動力,以延長在家中居住的時間,預防失能的狀況更為惡化。

 

4.居家營養:由營養師至家中提供服務,評估老人的營養需要,擬訂老人所需的熱量、菜單;並教導照顧者製作老人食物或協助選擇合適的管灌品。

 

()居家照顧:由非專業人員所提供之服務,主要提供之服務偏重於日常生活之所需。

 

1.居家服務:由照顧服務員依老人家日常生活能力失能程度的不同,而提供不同的服務,主要服務包括:家務及日常生活之照顧(如陪同就醫、家務服務、打掃環境等)、身體照顧服務(如協助沐浴、陪同散步等)

 

2.送餐服務:對於獨居的老人家所提供之服務,現行有數種方式,一種為定點用餐,即由社區發展協會及各老人中心或是公益團體,提供固定的地方,老人家自行於固定時間前往用餐;另一種為照顧服務員至家中協助老人家準備飯菜,及協助用餐;亦有結合計程車司機將飯盒每日定時送至獨居老人家中。

 

3.電話問安:主要服務對象亦為獨居老人。主要是由志工或是專業人員不定時打電話至獨居老人家中關心老人,藉以防範意外事件之發生。目前有業者提供類似手錶緊急連絡裝置,可防範獨居老人意外事件的發生。

 

()日間照護:是一種介於老人中心及護理之家的照護,顧名思義白天提供照護,晚上老人家即回到家中,享受天倫之樂,就如同小孩上幼稚園一樣,服務對象為日常生活能力尚可的老人。在日間照護機構中亦有提供照護、復健、各項活動,可供老人家選擇。國內目前提供日間照護的機構較少,僅限於部份縣市。

 

三、特殊性長期照護服務模式

 

()失智症的照護:針對失智老人提供的照護服務,依其性質亦可分為社區式、機構式及居家式三種。

 

()另類療法:非服務模式,目前應用較為人熟悉的有懷舊療法、芳香療法、音樂療法、寵物療法等,上述之各種治療方式均須接受各相關專業的訓練後,方可對須治療者提供服務。 

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檸檬汁的好處:檸檬具有高度鹹性,被認為是很好的治療所有疾病的藥,止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益,其豐富的維他命C,不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

檸檬水

1. 良好的胃

檸檬可以幫助減輕許多消化問題時,用熱水混合。這些措施包括噁心,胃灼熱和寄生蟲。由於消化素質的檸檬汁,消化不良的症狀,如胃灼熱,腹脹和噯氣放心。通過經常喝檸檬汁,資助的腸子都更有效地消除浪費。檸檬作為一個血液淨化器,並作為清洗劑。檸檬汁的攝入可以治療便秘。它甚至被認為有助於緩解打嗝時消耗果汁。檸檬果汁作為一個肝臟滋補品,並幫助你消化的食物,幫助你的肝臟產生更多膽汁。它減少痰量產生你身體。它也認為有助於溶解膽結石。

2. 優秀的護膚品

檸檬,是一個天然抗菌藥,能參與到相關的治療問題皮膚。檸檬是一種富含維生素 C的柑橘類水果,增強你的美麗,由興國皮膚內,從而使你臉上的光輝。日常消費的檸檬水可以產生巨大的變化在皮膚的外觀。它作為一種抗衰老的補救辦法,可以消除皺紋,黑頭。檸檬水如果應用的領域可以淡化燒傷的疤痕。由於檸檬是一種冷卻劑,它減少了對皮膚的灼熱。

3. 艾滋病的口腔保健

檸檬水是用於牙齒護理也。如果是新鮮的檸檬果汁上應用領域的牙痛,它可以幫助擺脫了痛苦。檸檬汁的按摩牙齦可以停止對牙齦出血。這使救濟從不良氣味和其他問題有關的牙齦。

4. 治療咽喉感染

檸檬是一個很好的水果,艾滋病在打擊有關問題喉嚨感染,喉嚨痛及扁桃體炎,因為它具有抗菌性能。對於喉嚨痛,稀釋一半檸檬汁和一半的水和漱口頻繁。


5. 良好的減肥

其中一個主要的健康益處飲用水檸檬水是它的減肥方法鋪平更快,因而作為一個偉大的重量損失的補救措施。如果一個人把檸檬汁混合溫水和蜂蜜,它可以降低體重以及。

6. 控制高血壓

檸檬水工程奇蹟的人有心臟問題,由於其高含量的鉀。它控制高血壓,頭暈,噁心,以及提供給身體和精神放鬆。它還減少精神壓力和抑鬱。

7. 在治療呼吸系統疾病協助

檸檬水協助治療呼吸系統的問題,隨著呼吸困難和復甦的人患有哮喘病。

8. 良好的治療風濕病

檸檬也是一個檸檬利尿,因此水可以治療風濕和關節炎。它可以幫助人體排出細菌和毒素排出體外。

9. 降低熱

檸檬水可以治療的人誰是患了感冒,感冒或發燒。它有助於打破熱潮,越來越多的汗水。

10. 作為一個血液淨化

該疾病,如霍亂或瘧疾是可以治療檸檬水,因為它可以作為一種血液淨化。

 

檸檬汁的好處:檸檬具有高度鹹性,被認為是很好的治療所有疾病的藥,止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益,其豐富的維他命C,不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

強化記憶力:根據美國最新研究報告顯示,維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準,有助於強化記憶力,提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參考。

改善骨質疏鬆:檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

達到美容效果:檸檬可說是女性的水果,因它能美顏,因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗均有效果。在國外的美容專家稱其為美容水果,認為檸檬汁可以潔膚美容,防止及消除皮膚色素的沉積(即是去斑),能令肌膚光結細膩。

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